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主妇常见的营养误区 想利用业余时间创业的请加1798582919  

2011-04-17 07:28:21|  分类: 个人日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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主妇常见的营养误区(一)

 

主妇们是家庭营养的专家,担负着家人健康航船的舵手。然而,年轻的主妇们还真的不能掉以轻心,有经验的主妇也不要自以为是,家庭营养中常见的误区往往在不知不觉中走进你的厨房哦。下面我们检讨一下,你犯了哪些错误自己却浑然不知?主妇常见的营养误区   想利用业余时间创业的请加1798582919 - 安利怀抱梦想 - 正能量怀抱梦想
  ▲米越白,越有营养
  是这样吗?米的洁白程度其实和米外层的米糠去除程度有关。米糠去除程度高,米是白了,但营养也损失不少。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。这些可都是不应错过的重要营养哦!
  ▲蔬菜营养不敌鱼、肉、蛋
  各类食物都有其营养素含量的特点。鱼、肉、蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富,而蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富,粮食中含碳水化合物和B族维生素比较丰富。正所谓“环肥燕瘦”,各有千秋啊,你又怎能偏废呢?
  ▲骨头汤最补钙
  妈妈们常常熬骨头汤,为长身体的宝宝补钙。很多MM也喜欢喝骨头汤,防治骨质疏松。这些都是有道理的。但如今,骨头汤的含钙量已经被“妖魔化”了,它其实并不如人们想象得那么高。而且,因为有骨髓,骨头汤脂肪含量又太高。所以,汤虽好,也要有所节制,不能盲目迷信。

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